吃补肾有什么好处？吃补肾有什么功效和作用？

2.补肾益精:牛肾含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、烟酸、铁、硒等营养物质，具有补肾益精的功效。

3、改善眼睛疲劳:牛肾含有丰富的钙和维生素A、B，对缓解眼睛疲劳和精神紧张有一定作用。

4、健脑:牛肾富含铁，能保证红细胞数量，及时向大脑输送氧气，提高大脑的工作效率，增强大脑的记忆力，有健脑的作用。

5.促进发育:牛肾营养丰富。适当食用可以补充蛋白质、维生素A、铁等。可预防营养不良和夜盲症，促进骨骼和皮肤黏膜的生长，使皮肤润泽细嫩，牙齿紧实。