坐月子吃什么和奶？

“通常在产后第三天，产妇可以喝一些促进泌乳的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤等。，还可以加点豆腐、花生、芝麻等。根据产妇的口味而定。这些食物也可以帮助泌乳。同时注意多吃新鲜的水果蔬菜，保证营养均衡。如果一直挤奶效果不好，可以合理的顺时针按摩乳房，或者用热毛巾压迫乳房，注意避开乳头，这样也可以促进乳房的血液循环，对挤奶也有帮助。另外，产妇要注意让宝宝多吸吮，通过对宝宝的刺激，也可以刺激泌乳，增加奶量。”