经常吃西瓜是减肥还是增肥？

夏天到了，也是吃西瓜的季节。很多人都在纠结。吃西瓜会减肥还是会增肥？这里，我们来详细说说这个问题。其实西瓜本身热量并不高。可以说西瓜是众多水果中热量较低的一种。很多人觉得西瓜很甜，含糖量肯定高，但其实西瓜的热量和含糖量都不高。100克西瓜有25千卡热量，100克苹果有52千卡热量。由此可见，苹果的热量比西瓜高。

但是为什么很多人吃西瓜会觉得胖呢？西瓜的热量是每斤125大卡。吃一斤西瓜没问题，但是很多人会一下子吃好几斤西瓜，所以热量高。这也是很多人认为吃西瓜会胖的原因，因为控制不好数量。

其实吃西瓜还是有很多好处的。西瓜有利尿解毒的作用，可以帮助消化，消除水肿。因为西瓜94%以上都是水，可以把体内多余的水分一扫而光，保持肾功能的正常运转，消除水肿。西瓜还含有氨基酸，具有利尿作用，有助于排出体内毒素，促进身体新陈代谢。

如果我们控制一定的量吃西瓜，可以达到减肥的效果，再配合一些运动，效果会更好。但是如果我们无节制的话，肯定是很容易胖的。你知道，无论我们吃什么，我们都需要控制它。

这里可以给你提供一点知识。吃之前可以吃一小块西瓜，因为西瓜可以通过补充水分让人有饱腹感，从而减少其他食物的摄入。在饱腹感的情况下，我们肯定会吃得少，这也可以很好地控制我们对其他东西的需求。时间长了，你就能看到你想要的效果了。

其实减肥也是一件很简单的事情，也就是我们常说的:把腿张开，把嘴闭上。如果长期坚持，相信会有明显的效果。