清热不上火的水果
1，橙色
橘子有很好的清火功效，富含维生素C，能促进皮肤新陈代谢。是美容养颜的首选水果。饭后吃橘子或橙汁，有解油腻、消食化滞、解渴醒酒的作用。
2.苹果公司
苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。
3.皮尔斯
梨味甘，微酸，性凉，入肺、胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效；可用于发热阴虚引起的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热引起的烦渴、咳喘、痰黄等症。
4.草莓
草莓味甘酸，性凉，归肺脾经，具有润肺生津、健脾解热、利尿的保健作用。晚春时节草莓大量上市，最具季节性。上火时适量吃草莓，可以润肺清热。
5.火龙果
中医认为，火龙果味甘淡，性凉，归肠胃。具有清热润肺、清咽止咳、减肥、防癌、美容、抗衰老等保健功效。春季适量吃火龙果可以缓解便秘，抑制炎症。
6.芹菜
春季上火吃芹菜性凉、味甘、无毒，安神、利尿消肿、平肝降压、清热解毒，有春季降火、抗倒春寒的作用。芹菜含有大量的蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。多吃芹菜能有效防止上火，有清肝降火的功效。芹菜是煮粥的好选择。
7.大白菜
大白菜味苦微寒，养胃和中，清肠益胃。春天吃大白菜要火，因为它含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，吃大白菜可以益心肾，健脾胃。
8.小红萝卜
民间称萝卜为“小人参”，不仅营养价值高，还是防止上火的好帮手。对于已经抑郁、愤怒甚至有痰的人来说，萝卜有很好的清热化痰作用。另外，绿萝是最好的萝卜，其次是红皮白心。
防止春季上火的小贴士
饮食清淡，少酸多甜:多吃酸味食物会使肝功能偏高，所以春天要选择辛辣、甜味的食物，如红枣、蜂蜜等，忌酸味。
多喝水，多吃蔬菜:喝水可以增加循环血量，有利于养肝和排泄代谢废物，可以减少毒物对肝脏的损害。在春天，人们经常会有口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和一些皮肤病。因此，随着春天的到来和大量新鲜蔬菜的上市，我们必须多吃新鲜蔬菜，才能营养均衡，身体健康。