孕妈妈吐槽很严重。吃什么吐什么？我应该做些什么来帮助缓解它？

女性怀孕后非常容易孕吐。孕早期，孕吐的反应一般都很强烈，一些身体不好的女性会因此受到很大的困扰。那么如何缓解孕吐呢？吃什么食物能有效缓解孕吐？让我们一起来看看。

一、小米粥怀孕期间，女性如果吃油腻或闻到刺激性气味，很容易出现孕吐。因此，孕妇在怀孕早期应该吃一些清淡的食物。在孕早期，孕妇多喝粥可以有效缓解孕吐症状，但喝米粥营养成分低，可以在粥中加入一些小米做成小米粥，既能让孕妇吸收所需营养，又能有效缓解孕吐，对胎儿的生长发育也非常有利。

二、话梅在我们的日常生活中，话梅是很好的解闷零食，所以如果孕妇孕吐症状很严重，也可以吃一些话梅来缓解。变成清爽的味道，对经常孕吐的女性很有帮助。如果在家里养一些话梅，可以有效缓解孕妇的孕吐症状。但是在选择画眉的时候，还是应该买健康的食物，不能随便在路边摊买，因为路边摊不能保证食物的卫生。

三、橘子很多孕妇怀孕后都会有孕吐。吃个橘子会改善很多。橙子的味道虽然酸，但橙子含有丰富的维生素C，对孕妇补充营养有重要意义。在怀孕初期，如果孕妇经常出现呕吐的症状，那么吃一个橙子或者喝一杯橙汁可以有效改善这种症状。很多人害怕橘子吃起来酸酸的，对胎儿造成刺激，其实不然。适当吃一些酸味的食物对孕妇的身体非常好，不会危害胎儿的健康。