产后3个多月还能有腹部吗，产后3个月还能喝酒吗？

很多产妇都希望产后有一个好的腹部。因为腹部突然收缩，会导致腹部臃肿松弛。而且需要尽快闭合腹部才能看到更明显的效果。那么产后3个多月还能有腹部吗，产后3个月还能喝酒吗？

产后3个多月还会有腹部吗？

一般建议最好的恢复时间是产后1-2周。产后一个月，也就是产褥期过后，身体的各个器官都得到了相应的恢复。可以做产后减肥或者腹肌运动。1.收腹，平躺，吸气抬起头肩收紧腹肌约30秒，呼气放松平躺，反复做30次，每天两次。2.从两端开始吸气。抬起头两端的脚和肩膀收紧腹部，保持30秒以上，呼气放松。3.抬腿运动。平躺，双脚向上垂直于上半身，保持30秒，然后慢慢把腿放低到60度，再放下到30度，这样可以减少小腹的脂肪。

腹带是有用的，虽然不能从根本上减少腹部脂肪。但是可以调整身材。想要从根本上让腹部变得坚挺，还是需要适度的运动，比如做仰卧起坐。产后女性应佩戴合适的腹带，帮助身体支撑内脏。剖宫产术后，产后及时使用腹带也能止血，促进伤口愈合。佩戴腹带的过程中注意不要太紧，也不要长时间佩戴。

血糖高的产妇月子餐

部分孕妇在孕期患有妊娠期高血糖症，这类女性在坐月子期间要特别注意饮食。以下是高血糖女性坐月子一周的食谱。可以参考一下。

星期一

早餐:黑面馒头，50g小米粥，1鸡蛋，炒肝尖，水煮白菜。

加餐:苹果

午餐:黑面馒头，半碗排骨海带豆腐汤，热烤双花，茄子拌芝麻酱。

额外食物:白梨

晚餐:豌豆饭，半碗排骨海带豆腐汤，清蒸鳕鱼，坚果菠菜。

星期二

早餐:玉米馒头，50g小米粥，1鸡蛋，水煮娃娃菜，豆干炒四季豆。

加餐:黄瓜、豆浆

午餐:杂粮软饭，瘦肉炒蒜苗，苏波牛肉汤半碗，豆干炒芹菜。

加餐:西红柿

晚餐:黑米芝麻软饭，红烧鲫鱼，豆腐，青菜炒香菇。

星期三

早餐:拌面馒头，小米粥50g，鸡蛋1，素鸡炒青橄榄，素鸡炒青椒。

加餐:猕猴桃

午餐:拌面馒头，清蒸三文鱼，炸虾冬瓜，木耳热鸡丝。

加餐:橘子

晚餐:红豆软饭，半碗丝瓜瘦肉汤，菜炒木耳，芝麻拌豆腐。