吃什么水果怎么美白？

番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。如果你想成为皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿是对的。同时，西红柿也有去黑头的功效。..

西瓜

补充水分，美白肌肤，修复日晒后的蛋白质，抗皱，常吃西瓜帮助消化，促进新陈代谢，滋养身体。

炎炎夏日，吃一块西瓜不仅解渴，还能美白肌肤。而且热量很低~ ~

苹果

1.预防肥胖:与其他水果相比，苹果提供的脂肪可以忽略不计。它几乎不含蛋白质，提供的热量也很少，平均100克只有60卡路里。而且富含苹果酸，能有效分散体内堆积的脂肪，从而预防肥胖。

2、美白牙齿:苹果富含纤维素，其中的细纤维可以去除牙缝间的污垢，让你拥有自信的笑容。

3、排毒养颜:苹果富含果胶，有助于调节肠道的蠕动，其所含的纤维可以帮助清除体内的垃圾，从而帮助你排毒养颜。

4、美白肌肤:苹果含有大量的维生素C，常吃苹果，有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤的水嫩红润。

5、想要苹果可以减肥，但是不要避，不要削！皮肤含有果胶，对减肥通便非常有益！如果担心苹果皮上有农药残留，可以用盐涂抹一下，马上冲洗干净。是最简单的消毒方法！

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。

樱桃

新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必需品。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性。

草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，还含有多种维生素，尤其是维生素C，可以美白净化毛孔。

木瓜

木瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，不仅可以丰胸瘦身，还可以美白肌肤。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。再加上木瓜蛋白酶的消化能力，能尽快排出体内毒素，由内而外清爽肌肤，让肌肤看起来更亮更清新。

其他一些水果的功效就散在这里吧，让平日忙碌的jms也能简单方便地享受美白带来的快乐！

保湿和美化皮肤-草莓，猕猴桃，柠檬，番石榴，苹果，木瓜和芒果。

净化和美化皮肤-樱桃，柠檬，苹果，鳄梨，番茄和荔枝

排毒清肠——香蕉、苹果、菠萝

促进新陈代谢——葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、苹果和菠萝。

净化和平衡体质-樱桃，葡萄，鳄梨，柠檬和草莓

还有，香蕉也有美腿的功效。