蚕豆热量高吗？减肥的人怎么吃比较好？

蚕豆的热量不是特别高，但是如果买市面上的油炸蚕豆，热量就很高了。炒蚕豆适合一些减肥的人吃吗？因为我们可以很明显的发现，炒蚕豆上面有很多盐，而且也是长时间炒熟的，对你的身体也会有一定的影响。如果想减肥的人想吃蚕豆，我们可以选择直接买生蚕豆，然后回家用水煮，然后放在锅里用一点油炒。

一、如何健康吃蚕豆？首先大家一定要买生的蚕豆，然后回家用水煮，因为如果蚕豆没有煮熟，很有可能会中毒。煮好后，我们会用清水把它们洗干净，然后再煮一点油。放入蚕豆翻炒，加入适量调料即可食用。我们也可以用蚕豆搭配一些糙米，或者一些脂肪含量特别低的主食，也会帮助你减肥。

二、蚕豆热量高吗？蚕豆的热量不是特别高，但是相对于其他一些蔬菜来说还是比较高的。我们在市场上很少买生蚕豆，大部分都是炒蚕豆，所以这个时候建议你买一些生蚕豆在蚕豆生产的季节吃，这样不会发胖。

第三，总结。市面上大多数人都有一种蚕豆，但是很多人会用它来配米粥，或者用来配酒喝。这种现象也是非常错误的。因为炒过的蚕豆脂肪含量特别高，里面有很多盐，对大家的身体也会有一定的影响。油炸食品不适合减肥的人，大家一定要把握住。平时在选择一些饮食的时候，一定要根据自己的身体状况和想要达到的效果来选择。