黑木耳热

黑木耳是一种菌类，营养价值很高。它经常以各种形式出现在人们的日常餐桌上，比如炒黑木耳、凉拌黑木耳、小手炒黑木耳等等。另外，吃火锅的时候，很多人会点一盘木耳。所以黑木耳还是很受人类欢迎的。那么你知道黑木耳的热度吗？黑木耳热量高吗？如果我正在减肥，我可以吃木耳吗？

黑木耳热

至于黑木耳的热量，具体来说，黑木耳的热量是265大卡/100g。此外，每100克黑木耳含碳水化合物65.60克，蛋白质12.10克，脂肪1.50克，纤维素29.90克。所以木耳不仅热量低，脂肪含量也低，减肥者可以食用。

其实，从黑木耳的热量及其碳水化合物、脂肪、纤维含量来看，不仅减肥的人可以吃黑木耳，减肥的人也应该吃黑木耳，对减肥的人有一定的辅助作用。这主要是因为黑木耳热量低，脂肪低，碳水化合物尚可，饱腹感强，膳食纤维高，能促进消化。

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