维生素c可以每天吃吗？

长期大剂量摄入维生素C可能导致尿液酸度增加，不利于尿液中某些物质的排泄，进而诱发结石。

维生素C是一种水溶性维生素。在体内，它除了作为一种高效的抗氧化剂降低体内氧化应激外，还是维持人体正常代谢和生理功能的必需物质。

因为人体不能自己合成维生素C，必须通过食物和药物摄入。维生素C的日需求量很小，健康男性60~70 mg就够了。

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