不睡觉有什么好吃的？

1.经常失眠的人。平时饮食宜清淡滋补，如百合、莲子、山药，可常配糯米、糯米、薏米粥。2.睡前喝一杯牛奶或糖水:牛奶中含有色氨酸，这是一种使人感到疲劳的生化物质，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用。睡前喝一杯热牛奶，有诱导人入睡的作用。另外，有些失眠患者因为心情不好，大脑中血清素不足，可以喝一杯糖水。果糖在体内可以转化为大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制，进入睡眠状态。3.传统食疗也能改善失眠:①桂圆汤:桂圆肉50克，水煎。龙眼肉具有养心健脾、益气补血的功效。② 1猪心，用少许盐煮，有宁心强心的作用，可治心虚失眠。3猪脑:取新鲜猪脑，去除小血管，洗净，单独煮汤。④酸枣仁粥:将酸枣仁捣碎后，煮汁去渣，加入适量粳米煮粥，睡前服用，对各种失眠、心悸有效。⑤莲子粥:熟莲子，去壳磨成粉，每次与粳米同煮，可治失眠多梦。