一份鸡排相当于几碗米饭。

正常情况下，每块100g鸡排所含热量约为224卡，而每块100g米饭所含热量约为116卡，所以一块鸡排的热量相当于两碗米饭。

大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是鱼精蛋白，氨基酸的组成也比较齐全，容易被人体消化吸收。糙米中矿物质、膳食纤维和B族维生素(尤其是维生素B1)的含量高于精米，但大米中赖氨酸的含量较低。