酸奶苹果的热量是多少？减肥？

红苹果:每100G不到62卡路里；青苹果:每100g低于55卡路里；一般来说，100 ml酸奶的热量是72千卡。

酸奶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。酸奶有一定的减肥作用，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。长期便秘和体重增加有一定的关系。然后酸奶有很强的饱腹感，在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。

但是，苹果酸奶并不像你喝的和吃的那么减肥。酸奶和苹果都含有一定的热量。如果在原有饮食的基础上多吃，也会造成体重增加。最好的办法是选择标有脱脂低热量字样的酸奶。虽然它们的口感不如全脂酸奶丰富醇厚，但热量低，不会让它们在体内快速堆积而发胖。吃什么减肥，怎么吃，应该会有一些收获吧！