墨江紫米有哪些做法？

营养价值红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。大枣补脾胃，养阴血；养心安神，缓和药性。菜肴的特点是简单、香甜、滋补。

军鸽四红补血粥的步骤

1.1.将所有原料洗净，红豆、紫米提前3-4小时浸泡；

2.2.锅中加水，加入所有原料，将水开小火煮50分钟。

技巧

1，花生应该是红色；

2.如果红豆没有提前泡好，加水放微波炉里几分钟，然后丢到锅里一起煮。

2、营养丰富的八宝粥

生活的压力会让我们感到不安和无力，但我们很无奈。为什么不放松一下，陪陪家人，带孩子出去走走，和家人聊聊天，或者亲自给家人做一顿好吃的，哪怕是简单的一锅粥？

营养八宝粥的步骤

1.将所有材料浸泡两小时。

2.放入九阳铁壶中。

3.选择煮粥模式。

4.那就别管了。

5.芸豆是一种营养丰富的豆类，富含维生素A、B、C、E、抗氧化剂、蛋白质、膳食纤维、铁、镁、磷等营养物质。具有补血、增强免疫力、帮助细胞修复、防止衰老的功效。

6.紫米又名黑米、黑米，是米中之宝。被誉为“世界米中之王”，富含花青素、生物碱等生物活性物质。《本草纲目》记载黑米能健脾胃、滋肾水、止肝火、乌发。

7.薏仁有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔软的作用。平滑肌肤，减少皱纹，消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。