木瓜的好处有哪些？

1.?已知木瓜中存在的木瓜蛋白酶可通过破坏自身蛋白质来帮助消化。

2.?木瓜的纤维和水分含量也很高，两者都有助于预防便秘和促进肠蠕动。

3.?木瓜还含有其他有效的酶，有助于抵抗炎症并促进烧伤愈合。

4.?木瓜富含抗氧化剂和植物营养素，可对抗自由基，因此据说可以保护体内可能的心脏病和癌症。

5.?除了保持身体健康外，木瓜还可以帮助皮肤看起来更紧致年轻。人们认为，自由基的过度活跃是造成衰老引起的许多皱纹，松弛和其他皮肤损伤的原因。木瓜中的维生素C和番茄红素可以保护皮肤，并可以减少衰老的迹象。

6.?木瓜营养丰富

7.?与香蕉，樱桃和葡萄等含糖量较高的水果相比，木瓜对那些观察碳水化合物或糖摄入量的人来说是更好的选择，因为木糖的糖分低，一杯木瓜仅含11克糖。

8.?木瓜的热量很低，大约每1杯木瓜中就有60卡路里。

9.?木瓜中都含有维生素A，C和E，有助于增强免疫系统。这可以帮助预防感冒和其他感染。

10.?木瓜富含维生素和矿物质，因此，食用木瓜作为均衡饮食的一部分将有助于促进头发和指甲的生长。

11.?木瓜是一种天然的清洁剂，因为活性酶能神奇地去除杂质。

12.?木瓜具有亮肤特性，可以清除斑点和色素沉着。

13.?关节炎是一种导致关节发炎的疼痛性疾病。木瓜具有抗炎特性，可以帮助减轻关节炎引起的疼痛。

14.?木瓜中含有大量的叶黄素，玉米黄质，维生素C和维生素E，可以保护眼睛并帮助预防眼疾。

15.?尽管木瓜性质甜，但其糖含量和血糖指数都很低。该特性使木瓜成为糖尿病患者的极佳水果。

16.?木瓜有助于减轻压力。维生素C等营养物质可缓解压力

17.?木瓜热量极低，有助于减肥。木瓜中的纤维含量可使您饱满，也可以清除肠蠕动，使减肥更容易

18.?木瓜有助于降低血液中的胆固醇水平。

19.?木瓜含有钾，可以保持骨骼强健。维生素K的存在还可以帮助骨骼直接获取钙。抗氧化剂的存在可以减少与骨髓有关的问题。