荷叶粥怎么做？

荷叶粥的烹饪步骤

步骤1用清水洗净荷叶。

第二步用刀将荷叶切成小块。

第三步:锅中倒入水，放入切好的荷叶，大火烧开，小火煮5分钟。

第四步:取出荷叶，留下汤汁备用。

第五步取一个干净的小锅，倒入一点红豆。

第六步:按照红豆1:1:1的比例倒入绿豆和糯米。

第七步根据喜好加入几粒莲子。

第八步:将各种杂粮用清水洗净，取出备用。

第九步将煮好的荷叶水倒入高压锅。

步骤10倒干净的杂粮。

步骤11放入一颗冰糖。

步骤12调整高压锅煮粥程序，煮至汤汁粘稠。

荷叶粥是解暑的绝佳食物。荷叶能消暑，清脑。同时，荷叶生物碱、荷叶生物碱等成分具有降脂减肥、降低血压的作用，对抑制中老年人的“三高”和肥胖也非常有效。