对于反流性食管炎，如何进行保健护理？
反流性食管炎又称反流性食管炎，是消化系统疾病中的常见病、多发病。反流性食管炎的主要原因是食管下括约肌收缩障碍，导致胃内容物(胃酸、胆汁、胃蛋白酶、胰酶等)反流。)进入食道，使得食道黏膜出现糜烂，甚至溃疡等病理表现。
反流性食管炎的临床表现主要是反酸和烧心，会有胸骨后灼痛感、异物感和食道内梗阻。
对于反流性食管炎，克洛伊认为应该注意两点:
1.尽量避免损伤食管下括约肌。
2.避免胃酸分泌过多。
只有做到以上两点，才能有效避免反流性食管炎的加重和复发。那么在生活中要做到以上两点需要注意什么呢？
1.按时吃饭，规律饮食:良好的饮食习惯有助于胃有效地分解消化食物，而暴饮暴食和不规律的饮食方式会增加胃的消化负担，导致胃内压力过大，对食管下括约肌造成冲击。
2.忌高糖和含糖量高的食物:相信很多人都深有体会，尤其是吃一些奶油、蛋糕、巧克力、糖茶、糖果时，即使是正常人也会出现反酸、烧心的症状，所以反流性食管炎患者要忌食上述食物。
3.忌饮酒:酒精其实对胃黏膜伤害很大。酒精除了引起胃黏膜充血水肿外，还会导致胃内压力过大，尤其是像啤酒这样的泡沫多了，会引起食管下括约肌收缩障碍，导致反流加重。
4.饭后适当活动:反流性食管炎多见于肥胖人群，主要是因为肥胖会造成腹腔压力过大，饭后适当运动不仅有助于减肥，还能促进胃肠蠕动，预防和避免胃内容物反流至食管。
以上是小柯的观点。欢迎大家提问补充，关注小可，了解更多健康知识。
反流性食管炎是一种胃食管反流性疾病，是由于胃和十二指肠内容物，主要是酸性胃液或酸性胃液加胆汁反流至食管，导致食管粘膜的炎症、糜烂、溃疡和纤维化。主要临床表现为烧心、胸痛、吞咽困难、恶心、腹胀和流涎。
大量吸烟、大量饮酒、脑病、消化性溃疡和腹部手术是反流性食管炎主要症状发生的高危因素，肥胖是中等危险因素，少量吸烟、暴食食物、咖啡和甜食是低危险因素。此外，文献报道妊娠和一些药物，如茶碱、β2-肾上腺素制剂、口服避孕药、钙通道阻滞剂、胆碱拮抗剂、地西泮、吗啡等也与反流性食管炎的发生有关。
随着生活方式和饮食结构的改变，反流性食管炎的发病率逐渐升高，并有年轻化趋势。反流性食管炎也被证明与心理因素引起的自主神经功能紊乱和内脏敏感性增加有关。
鼓励患者适当运动，培养兴趣，多参加活动，转移注意力，使其意识到好心情对疾病的影响。使患者了解疾病知识和治疗方案的意义，树立正确的认知，减轻心理负担，从而提高治疗效果。
在药物治疗的同时注意饮食和食疗，有利于改善、缓解症状和康复。宜吃低脂易消化食物，少食多餐，避免饱腹感，饭后直立，不要平卧，睡前2~3点不要进食。不宜吃辛辣、煎炸、油炸等食物，不宜喝浓茶、咖啡和含咖啡因的饮料，以防胃酸分泌。同时，戒烟戒酒也是可取的。
反流性食管炎是一种胃食管反流性疾病，由胃和十二指肠内容物，主要是酸性胃液或酸性胃液加胆汁反流至食管引起。主要临床表现为反流、烧心、胸痛、吞咽困难和腹胀。
大量吸烟、大量饮酒、脑病、消化性溃疡和腹部手术是反流性食管炎主要症状的高危因素。
胃食管反流病的治疗主要包括一般治疗和药物治疗。一般的治疗方法是将床头抬高15cm左右，避免吃巧克力、高脂肪、咖啡、浓茶，睡前两小时避免进食。
药物治疗主要是胃动力药，如莫沙必利和多潘立酮；抗酸药:PPI和H2RA等。
放松心情，健康饮食，不要吃太多，不要吃太快，不要空腹，睡前不要饱餐，饭后不要平躺。
如果你有重疾，请不要耽误去正规医院检查治疗。
每天在网上查各种视频和资料，做几十个实验，中式按摩，运动，瑜伽，气功等等，以求提高。最后我发现最好最快的方法就是足底按摩，刺激胃反射区。疼痛会让过程变得更加艰难，但如果你坚持下来，你可能会有所改善甚至康复。至少我是个例子。
方法很简单。拿两块鹅卵石。如果没有鹅卵石，可以用光滑结实的圆形物体，稳稳地放在地上。容易滚动的东西，比如擀面杖，比较危险，不建议使用。我用的是带手柄的按摩锤，放在拖鞋上，增加摩擦力，防止晃动。
脚内侧凹进去的部分，凸起的大拇指下面，就是胃反射区，网上可以验证。踩脚后，稍微左右摆动身体，使重心落在胃反射区进行刺激，会产生强烈的痛感。为了防止摔倒，出于安全考虑，可以靠近床、沙发、家具等物体。可以边看电视边做，可以转移注意力，忽略一些痛苦。
一开始，最好做一个小时左右。情况好转后，可以逐渐减少到40分钟。症状明显缓解后，会减少到半小时。一周后我的食管反流有所好转，然后嗳气逐渐消失，大概一个月后就好了。
如果肚子疼，按耳朵反射区是最好的，但是痛感更强。方法也很简单。外耳道附近，耳朵最里面的窝里，找到最疼的点，用手指或指甲按压。几分钟后，肚子疼就会缓解甚至好转。
如果你的胃和食道有问题，尽量饮食清淡，尤其是少油、少盐、少酸、少甜。在法国吃惯了，平时也不炒。电压力锅是最常用的一种。给个简单的食谱，有菜有肉，清淡无油，容易消化。不需要搭配主食，可以直接吃，营养均衡，对胃更滋养。
电压力锅加少许水，放入整块或半块里脊肉，开焖摊。熟了，拿出来涮一下，沿长度切几下，形成一个大圆块。然后用快餐摊——选有嚼劲的，不然太软，加一点水，煮几种未切的蔬菜:胡萝卜、土豆、洋葱等。将煮熟的蔬菜捞出，切成小块备用。
用块状不含防腐剂的鸡精和水混合成浓稠的汁(法式调料没有淀粉会有点粘，不用加盐)，然后加入蔬菜和切好的里脊肉拌匀，一份法式蔬菜里脊肉就做好了。
法国肉店买的肉比较好。法国菜讲究食材的原汁原味。煮好后，配上蔬菜和酱料会很香。这样做出来的蔬菜也可以当鱼和鸡吃。如果实在消化不了，就吃蔬菜吧。
以上仅供参考。毕竟对于生活在中国的人来说，没有煎、炸、烤以及各种配料做出来的菜，很难下咽。但是过度烹饪和使用各种调味料会进一步损伤已经有问题的肠胃，引起消化不良。虽然这种简单的烹饪方式一时还不太容易接受，但时间长了可能就会习惯了。
足部按摩是一种自然疗法，可以帮助改善症状，但不能代替医生的诊断和治疗。我被迫自己想办法，因为法国医生对此束手无策。还好结果还不错。我想在这里分享一下。希望大家都健康。
一般来说，反流性食管炎的原因是食道与胃接触的地方有瓣膜，胃里的胃液回流到食道，造成食道损伤。所以这种病既要注意食道问题，也要注意胃部问题。一般来说有1分需要护理。如果胃灼热变酸，你应该吃一些药。通常选择用于抑酸的奥美拉唑和用于胃动力的吗丁啉。忌食太凉、太油、太酸、太辣、太甜的食物，宜清淡易消化。避免过热的食物，以免增加食道负担。饭后不宜过早躺下，宜坐一会儿。平时可以喝苏打水和茶，可以中和胃酸，但要注意适量。每餐少吃点，不要太饱。6.保持好心情，起居饮食规律。7适当运动增强体质。
1，戒烟戒酒。2、少吃多餐。肥胖就减肥。4保持乐观的心情。5.多吃新鲜蔬菜。少吃肥肉。
我有慢性胃炎伴反流性食管炎两年，我的恢复其实和这些有关。我的饮食全部开放！我之前写的治愈经验太详细了，很多病人反应太大，时间太长。现在我整理并简化了胃病的主要关键原因，胃病的症状，治疗方法，生活饮食建议等。胃病好了三年多了，治疗时间基本好了一年多。后来我坚持半年多不吃东西才得到这个样子。
我胃病的原因我分析我胃病的主要原因如下:急躁、加班熬夜、饭菜中辣椒等刺激性香料过多、暴饮暴食、饮酒过量；
其中，我认为最主要的是暴饮暴食。我一般都是晚上11以后吃，吃的很饱，经常会导致食物反流。我经常喜欢在外面吃饭的时候喝酒。我把喝的胆汁吐了两次，然后就感觉胸骨和喉咙疼，以为是感冒了。没意识到是胃病，误以为得了肺癌或者纵隔炎。我担心没有及时就医，导致病情加重，直到睡不着觉。
我的胃部症状有时候会有胃胀、放屁、左胸骨和胸骨疼(有时候会引起左背部疼)、喉咙痛、堵塞(堵塞的药卡在喉咙里吞不下去，很多胶囊直接在喉咙里融化，直接喷出一股气粉)。
我从始至终都没有胃痛，烧心，反酸，呕吐。胃酸反流只发生在治疗期间。
西医维持疗法
当你感觉差不多好的时候，我建议你不要掉以轻心，因为我们平时的胃消化和食物都会对胃造成损伤，所以要使用抑酸剂和胶体铋，减少维持治疗的量。很多患者胃部症状一缓解就停药，导致胃病反复发作，长期治疗！
通常，我早上吃一次药，晚上吃一次。在我好转后，我的医生朋友建议我按照以下方式维持治疗:1-2周每期:
1，每天早上一次，每天一次；
2.一天一次变成隔天一次(如有症状，恢复之前剂量)；
3.隔天一次变成两天一次；
4、后面有症状，就吃，量，直到没有症状为止；
5.我逐渐减少甚至停止服用后面的药物，主要是服用这两种非药物，一种是金胃泰，一种是舒克友，既能很好的调理肠胃，又能抑制幽门螺旋杆菌，尤其是舒克友，不仅有消除幽门螺旋杆菌的作用，还有多种养胃成分，比如猴头菇，也很明显。我觉得这两种在我调理胃病的过程中起到了关键作用。一夜之间看不出来，等1个月后才会有明显的效果。所以我也建议饮食不好的两个都要及时吃。
生活和饮食建议
胃病治疗有句老话“三分药七分营养”。仅靠药物基本不可能治愈胃病，所以忌口是治疗胃病的必要手段。如何避免嘴巴？根据群里的病人和我自己的经验，我总结了一个方子:吃了不舒服就别吃，吃了不难受就是方子。按照这个规律，基本没有问题，因为不能吃很多东西，减肥，身体抵抗力减弱，要注意补充营养；
我的个人生活和饮食建议:
第一，良好的生活习惯
1，戒烟戒酒(二手烟也是尽量远离)
2、作息规律，早睡早起。
3、适量运动，饭后散步，建议不要长时间剧烈运动，会造成胃酸分泌过多。
第二，清淡饮食，严格忌口
1，我的禁忌食物:
2.我在胃病最严重时期的食谱。
综上所述，我的胃病不重，但也绝不轻。过了这些年，我觉得我的胃病是可以治好的。关键是:“坚持调理，坚守禁忌，保持良好心态，戒骄戒躁，做好打持久战的准备”；
可以吃蛋白粉和益生菌，加蒜片。