知道一天中脂肪代谢最快的时间，会让你在减肥中少走很多弯路。

1，早上6点到8点，人体新陈代谢旺盛，多吃不会胖。

2.中午10:00-12:00，相对容易掉鳞的时候，多喝水，促进新陈代谢。

3、65438+下午0:00~3:00，可以适当锻炼腹部，有利于减肚子。

4.下午5点到7点，不要吃太多，保持适当的饥饿感，也能促进脂肪代谢。

5、晚上9点以后，新陈代谢变慢，不吃东西，少喝水。