追韩流?逐时尚 韩国孕妈养生、坐月子，跟你想的不一样！
追韩流?逐时尚 韩国孕妈养生、坐月子，跟你想的不一样！ 想做一个韩系时尚妈咪，你也可以！本刊专访知名部落客金老佛爷，她以身为韩国人、台湾媳妇的经验分享，孕期、月子如何跟风韩流！
韩国孕妇吃这些补身体
正在怀孕的你，想跟韩剧中的孕妈咪一样，过著时尚、养生的孕期生活吗？一起来瞧瞧韩国妈咪怀孕时都吃些什么！
海带芽汤
金老佛爷表示，大家都以为在韩国，产后才会吃海带芽汤，其实孕期就会开始吃了喔，从怀孕初期吃到生都没关系，有助于血液循环和补钙，对身体很有益处。
南瓜水
担心怀孕期间发胖的孕妈咪，可喝南瓜水，自己煮到没有南瓜颗粒的水状，喝起来有满嘴南瓜的甜味，如果没空开伙的妈咪，市面上也有贩售单包装的产品，喝南瓜水能帮助怀孕后期消水肿。
葵瓜子
葵瓜子是向日葵种子，富含维他命E、B群等维生素，怀孕初期就可以吃，能预防流产，有助胎儿脑部发育。
鱼汤、煎鱼
鲜鱼煮汤和煎鱼等鱼料理，也是韩国孕妇养生必吃之物，鱼本身DHA含量高，多吃鱼料理有利于孕期调养。金老佛爷强调，真正的韩国女孩，不会太过强调瘦身观念，为了宝宝想吃什么都会吃，也没有太多怀孕禁忌，甚至孕期吃一点冰淇淋，也能接受。
泡菜也是餐餐要吃的啦！
至于韩国的国民美食泡菜，也是妈咪孕期必吃。在韩国泡菜是每餐都会端在桌上的小菜，但孕期不能吃太辣，因此会吃白菜做的、完全不辣的泡菜。
此外，金老佛爷在怀孕期间，每天会吃一点黑芝麻，吃法是加入饮品中喝掉，通常在早上起床后，会喝一杯黑芝麻妈妈牛奶，因此女儿 *** 出生后，头发生长得非常茂密。她也推荐孕期每天可吃两、三颗核桃，含有丰富Omega-3，对胎儿脑部发展有所帮助。
韩孕妈自制面膜保养肌肤
另一方面，孕期皮肤问题很多，韩国妈咪会敷面膜，来因应肌肤干燥问题。为了避免化学物质残留的疑虑，面膜不会外买，而是自己自制，如柠檬面膜，作法是将挤出来的柠檬水和牛奶，加面粉和在一起后，再敷脸。同样的逻辑，也可制作奇异果、蔬果、蜂蜜面膜等。
不过，金老佛爷称许台湾的孕妈咪，「在养生方面在亚洲排第一，不但许多孕妈咪饮食控制得当，冰开水、腌制品等不太碰，并为了宝宝皮肤变白皙，也会每天喝豆浆。」
金老佛爷孕期在台湾，会吃珍珠粉和燕窝，但韩国根本没有燕窝和珍珠粉这类食品，所以她认为台湾孕期保养产品，比韩国更多元丰富，孕妈咪也更懂得养生。
韩孕期穿搭重上、下半身协调
在孕期穿着和搭配部分，台湾孕妈咪如果想要尝试走韩风，可以怎么做呢？金老佛爷建议：「韩国孕妈会选择较贴身、窄身的下半身，如内搭裤；而上半身则较宽松、长一点，如宽大衬衫，可以遮肚子。」就视觉美学而言，若是上、下半身都宽松，身体的体积看起来会很大。颜色部分则可看自己的喜好作配搭。
金老佛爷强调，韩国女孩不管有没有怀孕，都喜欢多方尝试不同颜色的妆感，像台湾女性好像不太喜欢橘色口红，怕已偏黄的肤色使用后更暗沉，然而韩国女孩很喜欢橘红这种比较大胆、明亮的颜色，且非常舍得把钱花在口红上，不但把彩妆重点放在口红，并会购买许多口红根据心情作搭配。
追韩流?逐时尚 韩国孕妈养生、坐月子，跟你想的不一样！韩国坐月子3样食物必吃
韩国跟台湾一样，十分重视产后坐月子调养，究竟韩国孕妈咪坐月子都吃哪些食物呢？
海带芽汤
不管是怀孕或产后，韩国人餐桌上都少不了海带芽汤。金老佛爷表示，在韩国，海带芽汤基本上要吃一个月的时间，因为每天吃会很腻，所以韩国妈咪都会加牛肉、蛤蛎、海鲜等，稍微改变口感来吃。不过一天吃一餐海带芽汤即可，不必三餐都吃。
南瓜炖汤
南瓜炖汤，也是韩国产后必吃汤品之一。作法是将南瓜中间的籽刨出，把鸡汤、补品装进去，然后把整颗南瓜拿去熬成汤。这道月子汤品，进补同时会吃进南瓜的鲜甜，南瓜会帮助利尿，十分营养美味。
鲤鱼熬汤
鲤鱼熬汤是修复伤口很好的补品，不但有利尿、补钙的效用，也能帮助产妇排出血块。除了自己熬煮外，也有方便包可购买，让忙碌的产后妈咪不必忙得团团转。
金老佛爷分析，韩国妈咪坐月子的重点，在于强调蛋白质类一定要吃，但不要吃太多动物性蛋白质，尽量以植物性蛋白质进行补充，比较能为身体所吸收。
台韩坐月子大不同
出生在韩国、生活在台湾的金老佛爷，认为台湾和韩国坐月子方式有何不同呢？
韩妈在榻榻米上坐月子
韩国坐月子和台湾最显著的不同，在于就算在月子中心，也是睡在地板上。榻榻米里面已埋好热水管，上面再铺垫子，所以地板不管春夏秋冬都是温热的。韩国妈咪坐月子时，即使是夏天，也会穿长袖、长内衣等，把全身包出汗来，以免身体受寒、受风。
烧「魁蒿」钵暖肚
值得一提的是，韩国孕妈咪会把「魁蒿」这种药草放在钵里烧，再将整盆钵置放肚子上暖肚，身体暖和后会增进体内循环，加速子宫血块排出。
不吃麻油鸡、生化汤
而许多传统台湾妈咪会吃的麻油鸡、生化汤，韩国妈咪完全不会吃。而且韩国月子餐点很少放酒，跟台湾一般家庭的料理习惯不同。
坐月子这样喝，皮肤变好了！
许多妈咪对于月子期间饮品感到烦恼，金老佛爷建议，月子时可每天喝1500柠檬水，能使肌肤光滑、补充水分和维他命C，并增进活力。此外，怀孕期间因荷尔蒙改变，导致脸部粗糙暗沉，则可喝牛蒡水改善，作法是把干牛蒡放在热水中泡开，再加白开水稀释，孕期产后都能喝，可提亮皮肤、减轻便秘问题。
产后瘦身三宝：塑身衣、控制食欲、运动
生产后瘦身这个大难题，金老佛爷有哪些秘招呢？她说：「塑身衣一定要穿，再搭配运动和控制食欲。」 *** 塑身衣很难回复孕前身材，产后一个月再穿塑身衣，有助于控制身形。此外，她在断奶后，积极进行重量训练，并服用控制食欲的天然草本健康食品，因此断奶后的四个月便瘦回原来的体重。「产后一年内就要瘦回来，不然之后更难瘦。」她建议，妈咪生完要多走动和运动，身材回复较快，常躺床上会没精神。至于做什么运动较好？这一点没有标准答案，妈咪可依个人偏好选择运动项目，重点是动起来！
金老佛爷
台湾首位道地韩妞部落客，金老佛爷来自韩国，常在节目与戏剧分享，引进韩国网站、服装、韩剧穿搭等介绍始祖。