女人冷了吃什么？

女人冷了吃什么？有些女性体质较弱，所以经常会觉得冷。他们需要好好调理身体。以下是我为你整理的一些关于女性感冒时吃什么的信息。我们来看看吧！

女人身体凉了吃什么？1 1，根茎。

根茎:医学研究人员发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜都含有丰富的无机盐，这些食物不妨与其他食物搭配食用。

2.含碘的食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。

3.含铁量高的食物

贫血女性体温比血红蛋白正常女性低0.7℃，产热量少13%。当铁摄入量增加时，他们的耐寒能力明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜、罐装(无糖)水果。

4.辛辣食品

辣椒含辣椒素，生姜含芳香挥发油，辣椒含胡椒碱。

女人身体凉了应该吃什么？2 1.饮食不宜过量。

吃多了不仅会导致肥胖，还会引起体寒。假设吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部的温热会导致手脚冰凉，所以还是八分吃比较好。

2、适当摄入盐

在中医里，盐有温补身体的说法，所以只要吃盐就有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会对健康产生影响。

3、把握水分

“水过剩”是体寒女性的大敌。水分过多不仅会吸收身体的热量，还会使肾脏功能低下，导致恶性循环，而水分过多也会成为下半身肥胖的原因。

4.“阳性”食物应在温热后食用。

牛奶、豆腐、蔬菜等食物本来是“阳性”的，随便形成体寒，但经过温热处理，可以转化为阳性。所以这类“阳性”食物最好是加热加工后再吃。

5、注意保暖

病从寒起，寒从脚起。所以，脚部保暖很重要，尤其是女性。喜欢露肩露脐露脚的女性容易受凉，导致子宫和小腹血液循环不畅，导致月经期提前或推迟。严重时，痛经可能是由于子宫肌肉痉挛和组织缺血引起的。

6.用热水(生姜)泡脚

一般取生姜15 ~ 30g，约为半片中等大小的生姜，拍平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟。做完饭可以泡脚。既然寒气来源于脚，我们也可以从脚开始御寒。