黑米减肥的问题

来说说我的经历吧。去年6月份吃的。我吃了3天，瘦了7斤。你最好注意一下几点了。不要在外面买黑米。你最好去超市。在超市买的3.51斤。外面便宜一些，但是有些会掉色，因为黑米没有大米硬。洗完后最好泡几个小时，然后可以煮饭或者做粥。因为没有米饭好吃，吃起来有点囡囡，可以加一点糖。

吃黑米的时候不要吃别的，少吃水果，多喝水，可以一天一杯纯酸奶，吃黑米会便秘，可以吃点胶囊排毒养颜，每天坚持排便一次，因为黑米是排毒的，不方便就没效果了。

适量吃黑米，不要想吃多少就吃多少。

网上说吃黑米要吃一周，休息一周再吃。如果对它的口感不放心或者只是吃黑米，可以先吃三天。吃了黑米不要马上吃大鱼大肉，吃点清淡的，最好是水煮蔬菜，少放盐。很多明星在演唱会前都会吃熟食。

如果看到理想的标准，不再吃黑米，也要控制食欲。

世界上没有丑女人！哈哈~ ~ ~个人经验，这种方法并不适合所有人，减肥一定要在保持健康的前提下。