我该如何控制自己的食欲？

你好，我给你一个最简单的方法。饭前喝一大杯水，晚一点再吃晚饭。可以有效抑制食欲。每次去超市我都会吃完饭再去，这样看到好吃的东西（尤其是打折的东西）就不会有特别强烈的欲望。防止自己购买一些高热量的食物。我非常理解你的处境。我是一个减肥多次的人。我以前每次都吃得太多。现在收到了很好的效果。告诉你的家人你想减肥也很重要，这样他们可以全力支持你，尽量不要在你面前吃不利于减肥的食物。这是非常必要的。如果你在某些时候真的感到饥饿，吃一些美味的水果。这样不仅可以缓解饥饿感，还可以防止肥胖。我们必须保证正常的一日三餐，这是为了身体健康和基本营养。在三餐的基础上（每天200克左右的主食，少量肉类，大量蔬菜和饮用水），尽量不吃其他东西，饿了就吃水果。相信我，这绝对是一个减肥和预防肥胖的好方法。很多明星都这么做。只要坚持一段时间（一到两周），你就会有意识地减少食物摄入量。祝你成功！