找老人食谱！！！

早餐:小米粥，馒头，小菜。

中午:鱼，素菜，米饭。

晚上:西红柿炒鸡蛋，一碗八宝粥。

粥:大枣粥、山药粥、海参粥、芹菜粥。

素菜:冬瓜炒虾仁，菠菜炒鸡蛋，菊花炒豆腐，芹菜，黄瓜拌菜。

菊花豆腐:菊花切得很细，豆腐做得很细。葱姜末翻炒，芦蒿翻炒，豆腐翻炒至熟，加盐和味精。

蚝油生菜:将葱姜末翻炒，放入生菜翻炒，装盘，淋上蚝油。特点:莴笋脆嫩可口。

冬瓜虾仁(虾皮)。

蔬菜炒菠菜。将葱、姜翻炒，放入热水焯过的菠菜(菠菜去水后切成小块)，加盐、味精，拌匀，滴少许香油。

西红柿炒鸡蛋。

鱼:豆腐炖鱼，清蒸鱼，

肉:瘦肉

鸡蛋。不要吃动物的五脏和鱿鱼。

可以按照老人的口味来做。事实上，你妈妈一定也擅长烹饪。

两餐之间吃水果。

不要吃油炸食品

吃7、8分饱。

另外，要保持心情愉快，不要太累。有良好的生活习惯，遵医嘱，按时服药，定期体检。