畜肉和水产品中富含dha和epa的食物有哪些？

1.鱼类:如金枪鱼、三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等。，其中三文鱼和秋刀鱼尤其高。

2.贝类:如牡蛎、扇贝和蛤蜊。

3、海带:如裙带菜、紫菜等。

4.虾、蟹、龙虾等海鲜。

5.畜禽肉:如猪肉、鸡肉、牛肉等。，其中猪头、猪肝、猪心、鸡肝等动物内脏含量较高。