莲子百合糯米粥可以安神解烦。

莲子百合糯米粥是一种老少皆宜的美味食品。糯米粥，一种莲子加百合，属于粤菜系列，是汉族的美味佳肴。莲子百合糯米粥用莲子、百合、糯米等配料煮成的粥。用莲子百合做糯米粥的时候，糯米要提前一天洗干净泡好，第二天煮的时候才容易煮开。

莲子百合糯米粥香甜可口，温脾补肺。

糯米粥，一个莲子一个百合，吃起来很软很好吃，喜欢甜食的朋友也可以加红糖。糯米粥，一种莲子加百合，是老少皆宜的粥。莲子有养心安神的功效。糯米具有温补脾胃、益气养阴、固表敛汗的食疗作用。这种粥有利于缓解焦虑，帮助睡眠。可缓解气虚引起的盗汗、睡眠困难等症状。

糯米粥，莲子加百合，方法很简单。糯米提前一天洗净浸泡。因为天气热，煮粥的时候一定要把米饭泡的水倒掉，不然吃剩下的粥容易变质。将浸泡好的大米加入适量的水，烧开，将百合、红莲籽迅速洗净，放入粥锅一起煮至熟。

莲子百合糯米粥

成分详情:

莲子50g，百合10g，糯米50g，小米25g，枸杞10，水700ml，冰糖1。

莲子百合糯米粥做法:

1，食物准备:莲子50g，百合10g，糯米50g，小米25g，枸杞10，冰糖1；

2.将上述食材用清水洗净，加入适量清水，放入冰箱浸泡5-12小时；

3.取出食材后，用清水洗净，倒入锅中，加入700ml水；

4.盖上盖子，选择粥/汤的功能。

5.时间结束，将锅烧开，用勺子轻轻搅动，放入碗中。

糯米粥、莲子百合的营养成分分析

莲子百合糯米粥，有很高的药用价值。糯米能滋阴补肺、明目活血，还能强身暖胃。此粥可作为药膳，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效，长期食用可延年益寿。百合能降火、凉润肺，不仅有很好的滋补作用，还有很高的药用和食用价值。对体质虚弱、慢性病、神经衰弱、失眠多梦患者有很大帮助，对各种癌症有一定疗效。

糯米粥，莲子百合，是中国南方的一种药膳，也是汉族的传统粥。莲子百合糯米粥，具有健脾补肾、养心安神的功效。糯米粥，一种莲子加百合，有平复浮躁心火，使人容易入睡的优点。适合长期食用，可以帮助人们滋养活力。糯米粥，一种莲子加百合，一直是很有养生价值的粥。