你知道多少吃洋葱可以减肥？

洋葱在我们的生活中很受欢迎。它不仅可以被烹饪成许多美味的菜肴，而且对健康非常有帮助。既能补充身体所需的营养，又能起到一定的减肥作用，受到很多年轻人的青睐。那么吃洋葱怎么减肥呢？接下来，我给你解释一下。

洋葱是一种粗纤维食物，非常适合想减肥的人。既能促进他们的肠道消化，又能促进排便，所以有助于减肥，还具有降血压、降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于寒性体质，小腹有脂肪堆积的人，吃洋葱可以改善。洋葱含有丰富的维生素c，在少吃期间多吃洋葱可以提神，是保健的好蔬菜。

洋葱是一种温性食物，能增加人体阳气，明显提高人体免疫能力，有助于血液循环，加速人体新陈代谢。平时吃点洋葱滋补一下是非常好的选择。

洋葱饮食:

首先，洋葱炒鸡蛋

1.洋葱切片，鸡蛋打入碗中，滴入白酒，加盐搅拌均匀。

2.烧热油锅，倒入洋葱炒香。

3.把洋葱拉到一边，倒入蛋液。

4.翻炒，直到蛋液完全凝固。

5.加入适量酱油翻炒均匀。

6、装盘，撒上葱花更香

特点:鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱和鸡蛋搭配会提高营养。

第二，洋葱炒鸡

1.将鸡腿切成小块，加入蚝油，1茶匙料酒，抓生粉腌制10分钟。

2.将洋葱去皮，切成小块

3.烧热油锅，将鸡肉翻炒至变色。

4.倒入生抽、老抽、料酒、糖，搅拌均匀，微煮。

5.加入洋葱，炒至洋葱碎。

6、洋葱葱花，撒上葱花炒匀。

特点:鸡肉脂肪含量相对较低。一起吃不仅营养丰富，还不用担心发胖。

如果你想通过平时吃洋葱来减肥，不妨试试上面介绍的这些关于洋葱的食谱。它们不仅简单，味道很好，而且还能起到很好的辅助减肥的作用。当然，这只能起到辅助作用。完全依靠这些食谱来减肥是很难的。想减肥的人，除了合理饮食，还要加强锻炼。