低脂肪饮食

有哪些低热量低脂肪低热量又饱腹的减肥食谱？人生是一次孤独的旅行。今天给大家分享8个减肥餐食谱，热量不要太高，脂肪热量低，饿肚子。简单零失败，赶紧收藏起来吧！

鸡胸肉肉片:鸡胸肉1块，豆芽1元，胡萝卜适量，黄瓜适量，香赖1块，大蒜3瓣，小米椒2个调料:酱油2大勺，陈醋2大勺，辣椒油1大勺，糖和盐少量。

胡萝卜、黄瓜分别切丝，豆芽洗净，鸡胸肉煮熟后掰成丝，小米椒、香莱备用。将大蒜剁碎放入蒜末锅中的沸水中，将胡萝卜放入锅中煮一分钟，然后将豆芽倒入其中煮2分钟，拿起一个碗，放入豆芽和胡萝卜，黄瓜丝和鸡胸肉丝，然后倒入香菜和胡椒面，蒜末和小米椒，酱油，醋，辣椒粉盐和糖，用手搅拌均匀。

油麦菜火腿豆腐汤好吃不好吃。一锅煮5分钟，完全无油，热量极低。越吃越瘦。原料:水豆腐、油麦菜、木薯无淀粉香肠。做法:将水豆腐、油麦菜、香肠切块，锅中加水适量，放入油麦菜，煮开即成。加入水豆腐和香肠，煮2分钟，加入少许盐和白。

茄汁玉米鸡胸肉:鸡胸肉半块，西红柿1个，少量玉米，蒜末，洋葱末。合适的流程:鸡胸肉切片，加入少许盐，1大勺酱油，1大勺玉米粉，将腌制好的玉米抓匀，煮15分钟，将西红柿倒入锅中，加入少量冷水，翻炒，依次煮熟。加入1大勺番茄酱，1大勺酱油，1大勺耗油，翻炒均匀，撒上葱花。