坐月子银耳汤可以吃吗？

坐月子期间可以适量喝银耳汤。银耳又名黑木耳、银耳，是一种白色或黄色的食用菌，多生长在橡树等阔叶树的烂根上，是“菌之冠”。黑木耳汤营养丰富，是滋补佳品。能滋阴润肺，健脾开胃。还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，缓解便秘，有助于产后恢复。如果孕妇怕甜，可以做清淡的汤或者炒一下。如果他们喜欢甜味，那么冰糖银耳汤就是很好的甜品。月子里喝银耳汤的好处；

帮助身体恢复

黑木耳汤营养丰富，富含蛋白质、脂肪、多种氨基酸和矿物质，营养价值不输燕窝。具有滋阴补肾、润肺和胃、润肠通便、益气活血、嫩肤养颜、益肠通便的功效。产后适量喝银耳汤有助于身体恢复。

增强免疫力

银耳味甘，性平，中医认为银耳有养津液、润肺养胃的功效。银耳汤含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，还含有钙、铁等多种矿物质，对身体有诸多好处。产后服用，可以增强免疫力，防病治病。

睡个好觉，抗抑郁

中医认为，银耳汤具有滋阴清热、润燥的作用，可以化解体热不适，有助于睡眠。产后津液不足，气血不足，最容易失眠，甚至发展为产后抑郁症。多喝银耳汤可以起到清热、安眠、抗抑郁的作用。

需要注意的事项

银耳的选择

新鲜银耳应无酸、无臭、无异味。存放时间长的老银耳，不仅会逐渐变黄，而且由于蛋白质和脂肪成分的变性，还会有酸性气体或其他难闻的异味。买银耳时，以尝一点为宜。如果对舌头有刺激或辛辣，证明这个银耳是用硫磺熏制的。