月亮菜里可以放什么调料？
月末的菜可以放什么调料？从科学的角度来说，月子里的饮食要清淡适宜，调料如葱、姜、蒜、花椒、辣椒、黄酒等。应该比普通人的量少，但不是没有或者太少。放各种调料，既能调节和引起食欲，又对产妇身体的恢复没有坏处。
月子餐里可以放酱油、醋、盐、姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡，少放盐，因为盐吃多了会加重肾脏负担，可能会引起高血压。如果哺乳期吃盐过多，也会增加宝宝肾脏的负担。酱油一般由大豆、小麦和盐发酵而成，含有蛋白质、肽和多种氨基酸。产后可以适量吃，但不要吃太多。洋葱和大蒜可以少量使用，因为它们含有刺激性物质。吃多了会忽略产妇身体的恢复。吃的时候一定要煮熟炒熟。醋可以少量吃，吃多了可能会引起回奶，刺激产妇的牙齿和胃。少吃姜、辣椒、八角、茴香。
一般情况下，刚生产不建议吃辣，肠胃很脆弱，容易受刺激。吃不辣不难闻的食物，可能会坏一两次，吃到嘴里很清爽。我不觉得不舒服。其实我的胃一直在煎熬。健康的胃对于保持身体健康非常重要，尤其是在第二个月期间，产妇的消化系统直接影响营养摄入，进而影响产后身体恢复。为了自己的健康，妈妈们应该守口如瓶。
产妇的消化系统受损，再加上产后期间缺乏运动，很多妈妈都会出现便秘甚至痔疮的情况。辣椒是一种热，刺激肠胃后会加重便秘和痔疮，增加身体负担。
产后一周左右，已经感觉到明显的身体恢复。这个时候我可以多补充一些蛋白质，一些鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等滋补的汤，这个时候都可以拿出来喝。但也要注意饮食均衡，不要为了补充身体而盲目补或补太多。饮食过量导致体重增加，不利于产后女性身体恢复。
分娩对每个女性来说都是非常重要的时期。一旦病根在坐月子期间落下，可能会跟随她一生。因此，坐月子期间必须严格注意饮食。病从口入，饮食不节，不利于健康。最重要的是保证饮食均衡，营养合理，多吃新鲜的水果蔬菜，做一个健康的妈妈，让宝宝成为健康的宝宝。
坐月子期间需要注意什么？1.注意休息。
休息是坐月子的重中之重。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己太累，但也要注意不要一个月都躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，妈妈就要四处走动运动，对产后恢复有帮助。
2.注意子宫的恢复。
产后注意子宫恢复，观察恶露颜色变化。正常情况下，恶露要由红变白，量要逐渐减少，气味要由血性变为无。一般恶露要一个月后排出。如果恶露不洁或异常，要及时就诊。产后6-8周记得去医院做产后检查。
3.保持愉快。
产后女性，由于生理变化，精神脆弱，随着压力的增加，可能会出现产后抑郁症。所以在家里一定要维持一个幸福的氛围，尤其是丈夫要多体谅妻子，在精神上和生活上给予支持。
4、保持清洁卫生
从产后第二天开始，产妇可以像往常一样正常梳头、刷牙、漱口。梳头会让血液流动顺畅，有助于提神。如果牙龈有问题，可以先用纱布包住手指漱口，这样可以活血通络，坚固牙齿。
5.千万不要做爱。
在经历了妊娠和分娩的创伤后，女性生殖器官必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的完全恢复大约需要两个月的时间。产妇最好在开始性生活前通过产后检查判断身体已经完全恢复，最好在产后1年内采取避孕措施，为子宫的全面恢复提供时间。