运动后吃点巧克力有什么好处？

巧克力是运动时理想的能量和营养补充？运动前吃巧克力可以补充身体能量，使肌肉和肝脏的血糖达到饱和，有助于提高健身效果？运动后吃巧克力可以及时补充人体消耗的能量？巧克力能保持血糖稳定，缓解低血糖，促进恢复，提高运动能力，这些都离不开“补糖”？

我们在运动过程中消耗的是肌糖原，也就是储存在肌肉中的糖原，然后是肝糖原，直到用完了才使用体脂？所以当你的糖原被完全消耗掉的时候，你的身体会产生大量的乳酸，然后你就会感到疲劳？那么运动中或运动前补充糖分可以延缓疲劳的出现吗？

第九章安全是健康的底线

我们需要提醒健身者，运动当然提高人体免疫力，但是越多越好？急于求成的过度运动往往适得其反？