吃什么水果缓解经期疼痛？

香蕉是人们经常吃的一种水果。香蕉营养丰富，有利于女性朋友多吃。香蕉是一种高热量水果，富含维生素A和维生素B6，可以增强人体对疾病的抵抗力，有助于维持正常视力。香蕉中含有的硫胺素能促进消化，对保护神经系统有重要作用。女性朋友多吃可以缓解痛经。

第二，榴莲。

虽然榴莲的气味非常浓烈，但是榴莲是一种非常好的水果，营养价值非常高。如果女性朋友经常痛经，可以经常吃榴莲，对缓解痛经有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友产后可以吃点榴莲，有利于女性朋友的恢复。

第三，苹果。

苹果也是可以缓解痛经的水果。女性朋友在经期可以多吃苹果，达到缓解痛经的目的。女性朋友会把苹果做成红酒炖苹果，这样效果会更好。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，可以喝点苹果醋，也是非常不错的选择。

第四，荔枝。

荔枝果肉香甜多汁，很多人喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常好的选择。荔枝具有降血脂、调节血脂、行气散结的作用。在月经来之前，女性朋友可以吃一些荔枝，可以有效缓解痛经。

5.桑树。

在月经来之前，女性朋友可以吃一些桑葚，也可以缓解痛经。此外，桑葚不仅可以缓解痛经，还可以改善血液供应促进红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程有一定的调节作用。