肾虚怎么吃黑芝麻怎么吃黑芝麻是补肾的最佳方法。

1，黑芝麻是药食同源的东西。具有“滋补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠燥”的功效，被视为滋补圣品。从营养学的角度来说，黑芝麻具有保健功能，因为它含有优质蛋白质、丰富的矿物质、丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、珍贵的芝麻素和黑色素。

2.如果想达到补肾保健的作用，可以用黑芝麻炒。具体操作方法如下:先将黑芝麻洗干净，晒干，炒熟，磨碎，每次取糯米20-30克，粥60克。或者黑芝麻联合其他补肾药物同时服用，何首乌、枸杞子等如何服用。

3.这里强调，如果出现肾虚症状，需要临床辨证施治，综合运用饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段，达到治疗的目的。单纯吃黑芝麻只能起到保健的作用。

4.补肾的食物有很多，饮食上要多样化、均衡化。补肾不一定要靠食物，按摩也能起到补肾的作用。