做什么运动可以增强记忆力？

当一个人的腿抬到心脏上方时，脚和腿上的血液会回流到肺部和心脏，这样不仅可以减轻脚和腿上静脉的压力，还可以大大增加头部的血液供应，使你神清气爽。

2.没事的时候摇头晃脑，也有助于提高记忆力。

颈动脉是向大脑供血的管道。摇头可以激活这些组织，不仅可以增加大脑的血液供应，还可以减少颈动脉脂肪沉积的可能性，也有利于高血压和颈椎病的预防。

3.不经意的拉伸对大脑也有好处。

当身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会沉积大量血液。拉伸的过程就是肌肉收紧和放松的过程。沉积下来的血液被冲回心脏，心脏得到更多的血液，也输出到身体各个部位，大脑可以分得一杯羹。

4、良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。

随身携带羊角梳或用手指梳理头发，可以改善头皮的血液供应。具体方法是从前到后、从上到下梳头发，每天三四次，每次三五分钟，可以提高智力，养心健脑，对神经衰弱患者更有好处。

5、每天50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。

当你叩齿时，唾液的分泌也会增加，唾液中含有腮腺激素，有延缓衰老的作用。近年来发现唾液中含有抗癌成分，可有效预防消化道恶性肿瘤。

6.玩一些益智游戏。

研究表明，玩一些运用物理知识的智能手机游戏，如“割绳魔术”，可以提高注意力，避免记东西时分心。而且在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及计划和调整策略的脑力游戏，比如《星际争霸》，也可以提高记忆力。

扩展数据

记忆对人生很重要。如果一个人总是忘事，对他的生活和工作都会有很大的影响。要理解记忆，我们必须先看看记忆的形式。记忆有多种形式，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。一般来说，因为每个人的体质不同，他的记忆能力也会不同。

参考资料:

百度百科-记忆