大豆粉怎么吃

◆◆◆豆粉减肥法

最近有一种饮料式减肥餐，就是把黄豆粉和牛奶混合，每天喝1~2杯。也许你会惊讶居然有这么简单的减肥方法。但其实说白了，这本来就是豆五种最有代表性的减肥餐，所以效果当然会吓到人！

大豆粉饮料的减肥理论其实很简单。添加大豆粉的牛奶是一种营养均衡的优质饮料，有饱腹感。喝了之后可以减少正常饮食，不缺钙和维生素，所以不会影响体力。此外，消除便秘的效果也很好，最适合体内积存过多大便或老废物的肥胖者。想到少量豆粉就能做出一杯营养均衡的减肥饮料，就够感人了。洗脸的时候加在洗面奶里，祛痘效果很好。

只要提到钙，人们就不得不想到牛奶。牛奶中所含的钙的质量是其他食物所不能比拟的。牛奶和黄豆加在一起，当然就成了绝佳的健康饮品。

◆◆基础食谱

每天喝1~2杯豆粉饮料，可代替早餐或晚餐前使用。饭前喝可以增加饱腹感，减少食量，提高减肥效果。

1.将200ml牛奶倒入杯中，加入适量豆粉。

2.用勺子彻底搅拌。

3.让豆粉溶解均匀。根据每个人的口味，加入少量的蜂蜜或枫糖浆(记住，只加少量)。

4.为了防止豆粉沉积在杯底，你应该尽早喝完。

◆◆◆大豆粉面膜

配料:牛奶、大豆粉和蜂蜜

方法:牛奶煮沸后，立即加入大豆粉和蜂蜜，搅拌均匀。

使用方法:冷却后涂于面部肌肤，20分钟后用清水洗净。

◆◆◆豆粉香蕉汁——防止头发分叉。

材料:大豆粉两勺，香蕉半根，牛奶150ml，蜂蜜1小勺，柠檬1/4。

做法:剥香蕉。与牛奶、大豆粉、蜂蜜和柠檬汁混合，搅拌。

用法:直接饮用

补充问题的答案:

豆粉是生的，不能直接用水喝。

生豆粉加自来水调成浆，煮沸后即可饮用(生豆浆需煮沸5分钟)。