补血吃什么要注意什么？向上帝求助

在日常饮食中，有很多补血的方子。有兴趣的朋友可以按照以下方法来做，也可以换个花样让家人更爱吃。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物。将它们相互搭配就成了补血的良方。红枣是最常用的补血食物，生吃和泡酒吃效果最好。大枣也可以铁锅煎水泡制治疗胃寒胃痛，再加入桂圆，就是补血补气的茶，特别适合教师、销售人员等经常用嗓的人群。如果加枸杞4 ~ 6粒，也可以治疗便秘，但大便稀的人不宜加枸杞。经常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，几个就行，6~8个红枣桂圆就行。每天早上下班后给自己泡一杯，不仅补血，还能提高视力，特别适合期待长时间在电脑前的工作狂。不把又硬又黑的枣放在铁锅里炒，泡茶也没用，因为皮把枣裹住了，营养成分出不来。但是炒出来的枣子在开水中浸泡后开裂，里面的营养成分会慢慢渗出来。红枣、花生、桂圆，加上红糖，放在锅里加水慢慢炖。经常吃的话，补血的效果很好。红枣和红豆放入糯米一起煮粥。红豆不容易糊。可以先煮红豆，再加入糯米和红枣一起烧。也是补血的食物。推荐几款实用的补血食疗:银耳红枣汤银耳，又称“穷人的燕窝”。燕窝虽补，但贵。银耳和燕窝颜色、味道、功效都差不多，而且价格便宜，所以被称为穷燕窝的燕窝如果太斑就容易上火。银耳有润燥凉补的作用。燥气和内热就像急性慢性病，内热来得快去得也快。但时间长了内热会转为燥热，所以吃银耳最有效，用桂圆干、枸杞、红枣做银耳汤。银耳红枣汤不仅美味丰胸，还能让你的脸白里透红，体态轻盈苗条。黑糯米、桂圆、红枣以补血见长，再加上营养价值很高的山药，益气养血的效果更加明显。黑糯米，红枣，桂圆，山药。稍微提醒一下:桂圆可以养血活血，但是因为不容易消化，每次放7.8片就好了(胃寒的朋友可以放2片红参)。当归红枣排骨下一季可治皮肤干燥粗糙，皮肤瘙痒...排骨一根，枸杞红枣12片，当归4片沥干。把血洗干净，放在砂锅里。加入枸杞、红枣、当归、葱。将上述成分一起炖煮，可收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。养颜补血燕麦粥突然让我想起一个美女:女人要时刻爱惜自己！更不用说时刻珍惜自己，每隔一段时间就想到自己就好。呵呵！先泡核桃、红枣、桂圆干。将燕麦洗净，倒入电饭煲中。加点水，煮！记得看时间！粥煮好了就换粥摊！煮之前放点红糖，双红补血汤，红薯500克，红枣10克，红糖适量。2000毫升清水然后一起煮。红薯熟了再加入红糖，这是夏天经常吃的甜品。如果喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜滋补木瓜银耳汤，木瓜，红枣，冰糖。将泡好的银耳放入锅中煮，将红枣关小，煮半小时。然后加入冰糖和木瓜煮开即可食用。饮食方面的注意事项不要挑食。