黑豆、黑米、黑芝麻、花生、红枣都适合喝豆浆。

一、黑豆:1，降胆固醇。2、肾。3、益脾。4.祛痰平喘可以治咳嗽。对腹胀、便秘有明显疗效。5、美容效果，抗衰老。6、排毒、减肥。高纤维含量。7.改善贫血。

二、黑米:

1.黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分。

元素，营养丰富；

2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能。

3.黑米中的黄酮类物质能维持血管正常渗透压，降低血管脆性，防止血管破裂，止血；

4.黑米具有抗菌、降血压和抑制癌细胞生长的作用；

5.黑米还能改善心肌营养，降低心肌耗氧量。

三、黑芝麻:

1.补钙接近每100克黑芝麻800毫克，而每100克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。由此可见，黑芝麻是最好的补钙食品。2.降低血压。乌发润发

第四，花生:

1.经常吃花生可以增强记忆力，健脑抗衰老。

2.治疗胃痛、胃酸过多、胃和十二指肠溃疡。

3、治愈产后缺乳。

4、治慢性咳嗽。花生30克，大枣30克，蜂蜜30克，水煎，花生大枣同食，每日两次。

5.治疗慢性肾炎。

6、泻药。因为花生富含高脂肪，有润肠的作用，可以在一定程度上预防便秘，所以可以常吃。根据自己的喜好，如果排便不畅，可以多吃，否则一次不宜吃太多。

五、红枣:

1.美容效果让人面色红润。

2.美白祛斑

延缓衰老

4.养血安神，滋养脾胃。如果年老体弱的人经常吃红枣，可以增强体质，延缓衰老；如果上班族吃红枣，可以增加食欲，缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯枣茶，可以有效治疗失眠。

补气养血