羊奶和牛奶哪个补钙效果更好？

羊奶比牛奶好，羊奶的补钙效果会非常明显。如果仅从钙的含量来说，羊奶中的钙比牛奶中的丰富，甚至高于人奶。根据营养学分析，羊奶每100的钙含量为214 mg，牛奶为169 mg，母乳为60 mg。而且羊奶中的脂肪和蛋白质颗粒比较小，更容易被人体消化吸收。

如果想补钙，建议多喝羊奶。与牛相比，羊奶含有大量的B族维生素。充足的B族维生素是脑组织维持正常功能的先决条件。如果缺乏，会影响大脑发育和智力发育。增强免疫力，促进发育。维生素A在人体新陈代谢中起着非常重要的作用。羊奶含有丰富的维生素A，可以增强免疫力，促进发育。

1，如果仅从钙的含量来说，羊奶中的钙比牛奶中的丰富，甚至高于人奶。根据营养学分析，羊奶每100的钙含量为214毫克，牛奶为169毫克，母乳为60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白质颗粒比较小，更容易被人体消化吸收。

2.牛奶呈酸性，羊奶呈弱碱性，对胃酸过多、胃溃疡患者有辅助治疗作用。羊奶脂肪球是牛奶的1/3，营养吸收快，消化时间短，能改善胃肠道。强身健体，改善骨质疏松。羊奶的钙含量是牛奶的1。三倍，对发育中的儿童和青少年骨骼的生长有明显的帮助，对预防老年人骨质疏松也有显著效果。

3.与牛奶相比，羊奶富含表皮生长因子。表皮生长因子不仅可以美化、美白皮肤，对预防皮肤粗糙、干燥角质化有很大帮助，还可以使人体更容易吸收羊奶中的各种营养成分。