孕晚期合适的早餐

1，荠菜粥:

原料:鲜荠菜200g，大米100g。

做法:荠菜洗净切碎，用大米煮粥。

功效:补虚，健脾，明天服。早餐和晚餐可温服，适用于年老体弱、水肿、目赤眼暗者和孕妇。

2.猪肝粥:

材料:大米100g，猪肝30g，姜葱丝少许。

做法:猪肝洗净，切成小块，加少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟，大米洗净，放入锅中，加适量水，盖上锅盖，煮成粥。加入猪肝和姜丝，大火烧开后转小火炖5-8分钟。放入碗中，加入少许盐和葱花。

功效:此粥色、香、味俱佳，营养丰富，具有补肝养血、明目的功效。经常吃可以预防贫血和水肿。

3.乌梅粥

材料:乌梅15-20g，大米100g，冰糖少许。

做法:先将乌梅煎煮取浓汁去渣；大米洗干净；将乌梅汁加入米中煮粥。粥煮好后，加一点冰糖，稍微煮一下。

第四，猪骨粥

原料:猪胫骨250g，大米100g，盐少许。

做法:先煮猪胫骨，1小时后，取汤。加入洗净的大米煮粥，煮到熟的时候加盐，略煮。

功效:补钙补血，提高抵抗力，预防和改善腿部抽筋。