五岁婴儿的饮食要点
每餐应由几种食物组成，一般包括足够的谷类或根茎类提供基本热量，其次是动植物的蛋白质，以及丰富的蔬菜和水果为身体提供必需的维生素和无机盐。最后，脂肪、油和糖也是满足热能需求所必不可少的。
五岁宝宝营养需求1，维生素A摄入:维生素A被誉为“眼睛的守护神”，对孩子的眼睛视力发育很有帮助。鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、瓜类、黄色水果、黄绿色蔬菜是维生素a的食物来源。
2、水的摄入:水是身体有一个良好的新陈代谢的重要物质。要多给孩子喝水，多给孩子喝有营养的汤，少喝外面店里买的含糖饮料和碳酸饮料。
五岁宝宝食谱推荐彩椒圈煎蛋，向日葵。
成分:
鸡蛋2个，彩椒50g，盐少许，酱油少许，植物油少许，黑胡椒少许。
练习:
1，红黄椒，鸡蛋2-3个。将彩椒清洗干净后，去蒂，切成宽约0.5-0.8cm的彩椒圈
2.烧热锅，倒入少量食用油均匀铺底，将彩椒放入锅中。
3.取鸡蛋分别放入彩椒圈，中小火煎一面。
4.当鸡蛋凝固，可以自由移动彩椒圈时，撒些盐和黑胡椒调味。
5.取出来，根据个人喜好蘸酱油或者其他调料吃。
功效:
五颜六色的辣椒圈和向日葵的煎蛋可以给宝宝春天萌芽的感觉。多吃点有助于婴儿的智力和身体发育。
迷你胡萝卜花
成分:
胡萝卜1，酱油，沙拉酱，香油。
练习:
1.将胡萝卜去皮，切成每个手指长度的段。
2.小心翼翼地使用一个图案模具为每个胡萝卜段制作梅花轮廓形状。将刻好的梅花胡萝卜切成每月5mm厚的片，将梅花胡萝卜平铺在盘子上，放入锅中蒸7分钟。
3.准备两份蘸酱。蘸1是沙拉酱，蘸2是儿童有机酱油拌芝麻油。梅花胡萝卜蘸酱吃。
功效:
胡萝卜对宝宝的发育有好处。把它们做成可爱的花朵形状，可以激起宝宝吃胡萝卜的兴趣。
哆啦烧
成分:
低筋面粉120克，鸡蛋2个，泡打粉1克，黄油10克，水45毫升，白糖10克。
练习:
1.鸡蛋里加糖，搅拌均匀。加入过筛后的低粉和泡打粉，搅拌均匀。
2.加入融化的黄油，搅拌均匀。将面糊放入冰箱30分钟。
3.取出冷冻面糊。这个时候会发现很粘。分几次加水来调节面糊的稠度。
4.调好面糊的稠度，直到面糊顺滑，滴落的痕迹很快就会消失。
5.取一个不粘锅，预热，转小火，取一勺面糊放入锅中央，面饼表面有小洞时翻面，煎30秒左右。将豆瓣酱均匀抹在淡黄色的一面，再盖一张饼。
6.隔热水将部分巧克力融化，装入纸袋，前端切开一个小洞，将巧克力液挤在铜锣上，画出卡通图案。
功效:
动画片里的铜锣、锣也可以煮，营养又好吃，让每一个孩子和童心未泯的大人都能享受其中的乐趣。