口臭吃什么食物好？

很多人都有口臭，有的是因为不良生活习惯，有的是因为口腔疾病等。那么，口臭可以在平时的饮食中调整什么呢？一般来说，改善口臭，新鲜的水果和蔬菜是最好的。苹果、柠檬、柚子等水果能有效去除口臭，菠菜、生菜、芹菜等叶菜也能有效改善口臭。我们一起来看看介绍吧。去除口气的天然食物。

1，金桔

对胸闷食滞型口臭非常有效。取5-6个新鲜金桔片，洗净后咀嚼。本方具有芳香开窍、行气健脾的功效。

2.柠檬

性酸，味微苦，有生津止渴、祛暑之功效。你可以在一杯开水中加入一些薄荷和一些新鲜的柠檬汁来去除口臭。

3.葡萄柚

除酒后异味，可治疗厌食、味淡，清除胃中口臭，解除酒精毒性，消除酒后口腔异味，有消食、健脾、除臭留香的功效。取新鲜柚子，去皮吃肉，细细咀嚼。

4.苹果公司

苹果擅长对抗口臭！这部分是由于苹果的天然清洁和除垢特性。苹果一直被认为是分解有气味化合物的最佳食物之一，主要是因为苹果中的多酚。

5.菠菜和莴苣

菠菜和生菜是抵抗口臭的最佳组合。它们有助于平衡体内的PH值，保持低碱性水平，从而防止口干。

6.芹菜

这种草药最有助于消除口腔中的异味，尤其是烟味。如果手边找不到芹菜，香菜和薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西要尽量长时间咀嚼，或者用来泡茶。

7.蜂蜜

取蜂蜜1勺和温开水1小杯，每天早上空腹喝。蜂蜜有润肠、清肠、祛腐生肌的作用，对便秘引起的口臭相当有效。

8.酸奶

研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。但是，只有天然酸奶才有这种效果，含糖酸奶不可能有这种效果。