孕妇什么时候吃黑芝麻最好？

你可能听到黑芝麻第一个想到的就是芝麻酱，因为芝麻酱不仅好吃，而且营养丰富。既能通便润肠，又能美容养发，降血糖。那么芝麻酱的原料黑芝麻当然也有同样的功效。孕妇这个特殊群体可以吃黑芝麻吗？吃了会有不良反应吗？

孕期多长时间吃黑芝麻好？

很多孕妈妈非常重视孕期的饮食，因为胎儿发育的所有营养都是由母体提供的。而且不同孕期营养需求不同。那么怀孕多久可以吃黑芝麻呢？整个孕期都可以吃黑芝麻，因为黑芝麻含有丰富的ARA和维生素E，对胎儿的大脑和皮肤发育都有好处，尤其是在怀孕的最后三个月。

孕妇吃黑芝麻有什么好处？

1，美颜效果。芝麻在植物性食物中含有最多的维生素E。维生素E可以促进细胞分裂，延缓细胞衰老。经常食用可以抵消或中和细胞内衰变物质“自由基”的积累，从而起到抗衰老、延年益寿的作用。

2.芝麻含有大部分不饱和脂肪酸。怀孕30周之前，妈妈体内一定有脂肪堆积，为以后分娩做准备。所以，孕妇在平时不妨多吃些芝麻。

3.芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养成分。将芝麻捣碎，加入适量的糖，每天早晚各喝一杯开水，不仅能增强孕妇抵抗力，预防感冒，还能防止婴儿患皮肤病。

以上是边肖介绍的关于孕妇吃黑芝麻的知识。希望通过以上的介绍，能帮到你。怀孕期间食用黑芝麻对孕妇和胎儿都有好处，孕妈妈可以放心食用。但凡事都需要一个度，晚餐不要因为过量食用黑芝麻而受到影响。