为什么冬天人的新陈代谢慢？

新陈代谢慢的主要原因是长期睡眠不足、久坐不动、饮食过于细致、饮酒过量、饮水过少。尤其是办公室人士，经常久坐，活动量少导致新陈代谢变慢，还会引起高血压和高血脂。此外，如果每天睡眠不足七小时，会降低人体调节葡萄糖的能力，从而降低新陈代谢的速度，导致人体快速衰老。

此外，过于小心的饮食会导致维生素b1、维生素E和微量元素的缺乏，从而导致新陈代谢缓慢。饮水不足或大量饮用饮料和酒也会加重肝脏负担，导致脂肪堆积。

扩展数据:

注意事项:

1，多喝水:人体70%以上是水，水对人体非常重要，因为人体需要水参与新陈代谢。这意味着如果我们体内没有足够的水分，我们的新陈代谢就会变慢。所以一定要养成定时喝水的好习惯。这样才能加速新陈代谢，燃烧脂肪。

2.少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，体内的新陈代谢会变快。如果使用者时不时吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢就会保持较快的代谢速度。你可以把你的食物分成一天五次。

3.减肥的用户也要多喝茶，茶中含有与新陈代谢有关的咖啡因和儿茶素。这两种化合物进入人体后，会加快新陈代谢，燃烧更多脂肪。所以，每天喝两三杯茶，可以让身体消耗50卡热量。

4.做一些有氧运动:用户要适量做一些有氧运动，比如散步、游泳。起床前可以在被窝里做简单的拉伸运动，然后转动脚踝，可以促进全身血液循环。

百度百科-新陈代谢

人民网-新陈代谢慢的人冬天会更怕冷。七种热身方式。