女性经期吃什么补气血？

女性月经期是生理变化明显的时期。很多女性都特别关心月经期如何滋补。生活中，女性的月经期是三到七天。在此期间，吃一些对气血有益的食物，是对女性养生最大的帮助。很多女性在月经来潮的前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失明、烦躁、易怒、疲劳等。一般认为，这与体内雌孕激素失衡有关。此时，女性应选择既有利于护肤，又有益气、疏肝、调节不良情绪的食物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。月经来了，会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤美容又有利于“水游”的食物。适宜的食物和中药有羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。在月经期间，女性可以根据自己的身体状况选择一些有利于皮肤美容的食物和体内的营养补充。这类食物不仅可以帮助其皮肤美容，还具有补血活血的作用，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰脏、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜等。岂不是一举两得？为什么不呢？温馨提示:女性月经是一个生理周期规律。然而，在月经期间，身体营养也严重缺乏。此时为了自己的健康，不妨多吃一些有利于补气补血的食物，对身体有益。