什么时候吃玛咖胶囊比较好？
1.一天什么时候吃玛咖？
很多人习惯早上起床就吃玛咖，但这种习惯并不科学。人睡觉的时候都是饿的。为了保存能量，早上腺体很少分泌激素，所以早上吃玛咖不容易被吸收。吃玛咖的最佳时间应该是午饭或晚饭后，尤其是晚上9点，所以吃玛咖的最佳时间是晚饭后。
二、玛咖的功能和功效
1，抗疲劳
玛咖含铁量很高。蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显抗疲劳，增强肌肉耐力，抗运动疲劳，有助于增强免疫系统，增强机体抗病能力，抗疲劳，增强精力和体力，改善贫血症状。让你的皮肤看起来更年轻，更有活力。
你每天什么时候吃玛咖？
2、补充体力
因为玛卡出生在贫瘠的高原，需要高超的能量才能生长。玛咖因其生长环境和特性，能快速补充体力，消除疲劳，恢复精力，是为数不多的通过药检的合格快速体力增强剂。
3.改善睡眠
现代人90%以上都有压力，玛咖能有效改善压力导致的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，当地的玛咖被视为缓解压力和焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦的佳品。
4.抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合征——玛咖的生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸和蛋白质能调节和修复生理功能，改善气血，缓解更年期症状，从而促进女性雌激素和容颜。
三、怎么吃玛咖最好。
1.将玛咖切成2-4g (2-3片)，用开水(保温瓶每次约300-500ml)浸泡20min。浸泡4次的玛咖可以直接食用。
2.玛咖干片30g，红枣10枚。红枣去核，洗净备用。将锅放在火上，加入适量的水，用大火烧开，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。
3.将玛咖切片，连同调料一起放入锅中，用文火慢煮，使玛咖中的营养成分扩散在锅底的汤汁中。一般来说，可以2-3人食用，放入一整块玛咖片。
4.马卡甘浸泡在水箱中，并与许多不同的成分混合，包括一把新鲜木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和草药。经过不断搅拌，最终制成美味的玛咖饮料。
5.炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。，停火前30分钟加10g玛咖片/2000ml汤，每天喝50ml。
6.将玛咖片与白酒以重量(g):体积(ml)1:20浸泡2周，每天饮用25ml泡好后的玛咖一般是按照每天的进餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。
7.将玛咖切片，放入纯高粮酿造的白酒中，久酿而成。一个月后可以直接把白酒倒出来马上喝(一公斤白酒可以放7-10片)。这是玛咖保健酒。
四、吃玛咖不能吃什么？
1，不要与其他滋补品和营养素同时食用。
因为玛咖营养丰富，所以一直在补充，但是玛咖的这种补充和传统的补充是不一样的。玛卡的补充是人体营养摄入的平衡。如果吃了玛咖，其他滋补品和营养成分可能会抵消玛咖的作用。而且玛咖中特有的生物碱玛咖烯和玛咖酰胺可以通过脑垂体调节人体激素分泌，但现在很多食物都含有激素，不利于玛咖发挥功效。
2.不要与有壮阳作用的产品同时食用。
每一种壮阳保健品都会有其独特的功效，玛咖也是如此。为了保证玛咖保健品的最佳功效，建议您在服用时不要与其他壮阳产品混用，以免影响玛咖的功效。其次，如果男性朋友处于疾病治疗阶段，服用时最好咨询其主治医师，避免因服用不慎对身体造成不良影响。
五、吃玛咖注意事项
1，不适合未成年人食用
未成年人过早食用玛咖，会导致激素分泌过多、性激素分泌过多、性早熟、骨骼生长过早。在南美丛林里的土著部落里，有一个规定，16以下的青少年是不允许吃玛卡的。
2.不要吃得太多
玛咖中的甾醇和皂甙是多种激素的前体，能刺激体内激素合成。但过量食用会导致短时间内激素合成过多，反而会导致欲望过度，欲望过度排出，损害肾脏器官。南美古印加帝国的士兵在战前大量食用玛卡，以增强荷尔蒙分泌，增加战斗力，但一旦攻占城市，就禁止食用玛卡，以免性兴奋，伤害女性。
3、不宜单独食用
食补最重要的是讲究搭配，主辅搭配可以增强主方的药效，主方是中医中的君、臣、佐。特别是现代人的生活方式多样化，体内正气的运行经常发生变化。仅仅依靠一方来调理是不够的。要做到食材多样化，协调搭配才能事半功倍。