荷兰豆大全家常素菜的做法
大蒜粉丝婴儿菜
材料:娃娃菜2颗,粉丝1根,大蒜1根,小米椒3个。
做法:1。将粉条泡好(提前用温水泡半小时),六份娃娃菜全部洗净,蒜瓣切沫,小米椒切小圈;
2.娃娃菜浸泡半分钟,捞出沥干水分放在盘子里,粉丝放在娃娃菜中间;
3.蒜末用少许油小火翻炒,炒至微黄,依次加入生抽、蚝油、白糖盐鸡精,打成汁;
4.将炒好的蒜汁浇在粉丝上,放入蒸笼中冷水蒸10分钟;
5、蒸出来撒上葱花辣椒圈,浇上热油。
荷兰豆炒蘑菇
配料:豌豆,蘑菇,胡萝卜,洋葱和大蒜,小米和辣。
做法:1,豌豆洗净抽筋,胡萝卜和香菇切片,放入沸水中焯一分钟,捞出备用;
2、热锅放油,葱、蒜、小米辣香,放入豌豆、胡萝卜、香菇翻炒一分钟左右至软,再放入一勺蚝油、少许盐、鸡精翻炒均匀即可食用。
蔬菜炒西兰花
配料:西兰花、杏鲍菇、香菇、红辣椒、姜、蒜片。
做法:1,锅中烧开水,西兰花焯一下备用,香菇切片,平菇切段;
2.将锅里的油烧热,爆香姜、蒜和红辣椒,倒入白蘑菇和蘑菇,炒至变软。
3.放入西兰花,加入少许盐、鸡精、一勺蚝油和两勺酱油,搅拌均匀即可食用。
芦笋杏鲍菇
配料:芦笋、杏鲍菇、葱、姜、蒜。
做法:1、芦笋切段,杏鲍菇洗净切段,用开水分别焯一下芦笋和杏鲍菇,取出芦笋和杏鲍菇备用;
2.锅内热油,爆香葱、姜、蒜,倒入焯水的芦笋、杏鲍菇翻炒,加入盐鸡精、一勺生抽、一勺蚝油,翻炒均匀即可食用。
油炸蔬菜
材料:韭菜100g,绿豆芽100g,鸡蛋2个,粉丝一把。
做法:1,韭菜洗净切段,粉丝用温水泡软,鸡蛋煸炒。
2.热锅放油,爆香葱、姜、蒜,倒入绿豆芽翻炒几下,放入泡好的粉丝翻炒;
3.加入韭菜、盐鸡精、一勺蚝油和两勺酱油调味,翻炒均匀,直至韭菜变软。
炒西兰花
配料:西兰花、胡萝卜、木耳、淀粉、大蒜。
做法:1,西兰花碎成小花洗净,胡萝卜切片,木耳泡发;
2.把锅里的热水烧开。将西兰花、胡萝卜和木耳焯一分钟。在一小碗水中加入一勺淀粉,搅拌均匀。
3.将蒜末放入锅中炒香,放入西兰花、胡萝卜和木耳,翻炒几下,加入少许盐鸡精和一勺蚝油,翻炒均匀,然后倒入水淀粉,翻炒至粘稠。
青椒炒杏鲍菇
配料:杏鲍菇、青椒、姜、蒜片。
做法:1,食材清洗干净,杏鲍菇撕成条状,青椒切丝备用;
2.锅里热油,放入姜片和蒜片,炒香。先放入杏鲍菇炒软,再放入青椒丝炒几下。最后加入适量盐鸡精,一勺蚝油,一勺生抽调味。搅拌均匀即可食用。
山药炒木耳
配料:山药、木耳、胡萝卜、姜蒜切片、青椒。
做法:1,山药胡萝卜切片,黑木耳泡发撕成小块,青椒斜刀切片。
2.锅中热油,爆香姜蒜片,放入山药、胡萝卜、木耳翻炒两分钟,加入适量盐鸡精和一勺酱油翻炒均匀,撒上青椒即可食用。
红烧萝卜
配料:白萝卜一个、葱、姜、蒜、小米、八角、酱油。
做法:1,白萝卜洗净去皮切块,小米椒切小块;
2.锅内热油,爆香葱、姜、蒜、八角小米,倒入萝卜翻炒,加入半碗水、一勺生抽、一勺蚝油、适量盐鸡精,大火烧开,小火焖15分钟,放入葱花即可食用。
蚝油菜心
材料:2颗娃娃菜,葱花,蒜末,1大勺酱油,2大勺蚝油,1大勺淀粉。
做法:1、娃娃菜洗净,水煮2分钟至熟透,沥干水分,捞出放盘待用;
2、调个酱:一勺酱油,两勺蚝油,一勺淀粉,少许盐鸡精,加半碗水搅拌均匀;
2、热锅加少许油,爆香蒜末,倒入调好的汁液搅拌至均匀粘稠,将汁液浇在娃娃菜上。
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