高考生吃什么食物好？

首先，早餐

1，地瓜粥，炸馅饼，花生什锦。

2、玉米粥，鲜肉烧烧，豆腐豆腐。

3.火腿粥，豌豆包和什锦黄瓜。

4.黄豆粥，花生饼，黄瓜丁。

5、百合粥、炒面、什锦鸡蛋。

6、牛奶、洋葱饼干、火腿煎蛋。

7、银耳、蛋炒饭、辣椒丝。

第二，午餐

1.主菜:海带肉丝。配菜:什锦蔬菜。

2、主菜:糖醋带鱼配菜:炒菜丝。

3.主菜:猪肝片配菜:芹菜和虾。

4.主菜:土豆牛肉片。配菜:花椰菜和蘑菇。

5、主菜:豆腐干肉丁配菜:豌豆苗。

6、主菜:肉末豆腐配菜:蘑菇和大白菜。

7.主菜:胡萝卜牛排配菜:荷兰豆。

第三，晚餐

1.主菜:萝卜丸子。配菜:白菜豆腐。

2.主菜:菠萝炒鸭片。配菜:什锦炒鸡蛋。

3、主菜:肉末豆腐配菜:芝麻酱拌白菜。

4、主菜:红烧豆腐配菜:炒心。

5.主菜:大白菜和鱼片。配菜:土豆粉丝。

6、主菜:狮子头配菜:豌豆苗。

7.主菜:清蒸带鱼配菜:醋炒白菜。

需要注意的事项

晚餐的食量和休息时间早晚有关。即使睡懒觉，也不能吃太多，尤其是油腻难消化的食物，以免引起消化不良，影响考试。晚餐不宜过饱，根据实际情况合理安排晚餐。

学习紧，时间紧，学生熬夜学习是必然的，但也不算晚。需要吃夜宵补充消耗，保证睡眠质量。