纯牛奶酸奶水果燕麦片怎么做？

1水果燕麦片加酸奶的正确浸泡方法一般是水煮和免煮。燕麦片拌酸奶一般都是熟的，干果也可以直接吃。吃法比较简单。只需准备适量的水果燕麦片，一杯酸奶，将适量的水果燕麦片倒入碗中，然后将酸奶倒在酸奶上，搅拌均匀后即可食用。酸奶有很多种，常温的，冷藏的。

2纯牛奶怎么泡水果燕麦片取决于燕麦片的种类。

如果是免煮麦片，直接把牛奶倒在麦片上，等2分钟左右，麦片软了就可以吃了，或者把牛奶加热再倒。

生燕麦片不加牛奶煮，一定要煮过才能泡。将燕麦片倒入锅中，加入一些水，在燕麦片煮熟后过滤掉水，将煮熟的燕麦片倒入碗中，将纯牛奶倒在燕麦片上，搅拌即可食用。如果口味不够，可以加点冰糖或者干果。

3如何吃燕麦片减肥如果想吃燕麦片减肥，建议选择不添加其他成分的纯无糖燕麦片，因为加了干果等成分的燕麦片热量、糖分、脂肪会比纯燕麦片高很多，吃完减肥效果也不明显。纯燕麦片富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，清除体内垃圾，帮助排便。减肥期间每次吃30克左右是个不错的选择。

4燕麦片不适合人群1。过敏人群有些体质敏感的人，吃了燕麦片后可能会出现过敏现象。一般燕麦片都含有一定的面筋。简单的说就是燕麦片中的一些蛋白质没有完全消化成氨基酸被人体吸收。有几种氨基酸可以在人体内引起免疫反应。如果食用燕麦片，可能会出现腹泻、腹痛等过敏症状。

2.肠胃虚弱的人吃的燕麦片是由燕麦加工而成，燕麦也是一种粗粮，含有较多的膳食纤维和淀粉。肠胃虚弱的人如果吃多了，可能会增加肠胃负担，引起腹胀腹痛等消化不良症状。