孩子每天什么时候喝酸奶最好？

1，晚上喝酸奶最补钙。

12上午至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，12 am到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素较少。

2.用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显。

酸奶还有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数量减少的作用，所以最好在接受辐射后再喝酸奶。

3.下午喝酸奶是补充能量最多的。

酸奶中的酪氨酸对缓解人因心理压力过大、高度紧张、焦虑而产生的疲劳很有帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。下午喝一杯酸奶，可以让上班族整个下午都很放松，精神饱满，更有利于提高工作效率。

4.饭后喝酸奶对胃最好。

如果空腹喝酸奶，很容易刺激肠胃排空，酸奶中的营养成分还没来得及完全消化吸收就排出去了。饭后喝酸奶可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收，帮助消化。