红枣热量高吗？一颗青枣的热量是多少？

酸枣也是枣的品种之一。很多人喜欢吃大枣，但是又怕大枣热量高。那么大枣的热量是多少呢？给大家介绍一下吧！

红枣的热量高吗？122大卡/100克

1青枣(30.0克)含37卡热量，需步行25.5分钟消耗。这种食物每100g含有:碳水化合物23.70g脂肪0.30克；蛋白质1.20g。

相对来说，青枣的热量不是很高，大家可以放心吃，当然也不能吃太多，好吃的东西吃多了也不好！

大枣的基本功效是1。美容养颜大枣果实鲜嫩香甜，各种营养丰富。大枣的作用可以帮助消化，具有净化血液、美容养颜等保健功能。

2.美白皮肤大枣中含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤的暗沉和黑色素的形成。

3.预防缺铁性贫血大枣中含有的矿物质和维生素能促进伤口愈合，防止过敏，降低胆固醇，特别适合妇女和儿童食用。

吃青枣会发胖吗？减肥的人最怕的就是食物的热度。那么青枣会发胖吗？吃青枣不会胖，因为青枣的热量比较低。100g青枣中，热量只有122卡，在食物中并不算很高。虽然比减肥水果苹果(100g中52卡路里)高，但是我们平时吃的米饭是100g。

同时，青枣中的碳水化合物和水分含量相对较高，热量较低。这种组合使得青枣成为非常好的减肥食品，容易产生饱腹感，但不会带来太多热量，容易消化分解。所以减肥的人不用担心青枣，但也不要大量食用，因为青枣中的糖分还是比较高的。如果人们一次吃很多，体内会积累大量的糖，它会转化为脂肪。