如何健康吃红糖

红糖食谱1，红糖乌梅汤:红糖120g，乌梅12g。加水煎成浓汤，时不时喝。起源于“采摘方圆”。本方以红糖健脾，活血，乌梅止泻。用于长期腹泻，腹部隐痛，不思饮食。2.生姜红糖汤:生姜250g，绞汁，150g红糖。用小火煎，直到糖完全溶解。每次给2勺温水。源自《本草纲目》。本方中用生姜温肺止咳止呕，用红糖暖胃和胃。用于肺寒咳嗽，呕吐少食，肺胃不和。3、枣茶:10红枣，水煮，加红糖，与红茶水混合，一次性服用，有补益气血、健脾和胃的功效。特别适合婴幼儿和中老年人食用。4、浓茶红糖饮:茶红糖皆宜。煮一碗浓茶，去渣，溶红糖，喝。一天一次。清热调经的功能。适应症:经前过度。5、山楂红糖饮:生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煮去渣，倒入红糖趁热喝。非孕妇可以服用几次，月经血也可以排出体外。功能活血调经，主要针对女性月经失调。6、红枣木耳汤:黑木耳50克，红枣10枚，红糖100克，每日煎两次。定期服用，可以有效去除黑眼圈。7、大枣菊花粥:大枣50克，黑米100克，菊花15克，放入锅中加水煮粥。粥煮至粘稠时，加入适量红糖。本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使脸色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。8、生姜红糖茶:生姜15克，红糖适量。用开水代替茶水可以有效缓解寒凝血瘀女性的痛经疼痛。9、红糖药豆汤:药红豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加红糖，吃豆喝汤一段时间，可润泽肤色。10、燕窝蜜枣汤:燕窝25g，蜜枣15g，红糖适量。将燕窝用清水浸泡去除杂质，然后与蜜枣(去核)一起放入锅中加适量水煮至蜜枣熟透，再加入红糖即可食用。本配方具有护肤除皱的功效，使皮肤光泽润泽。11.润茶:绿茶2g，红糖30g。沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每天一剂，让皮肤洁净明亮，粗糙的皮肤重获光泽。保健红糖的品种市面上常见的保健红糖品种主要有“姜汁红糖”(主要添加生姜(姜粉、姜汁，有时还会添加葱白))和“归宁红糖”(主要添加红枣和辣椒(益母草作为中药材，按照国家规定是不允许添加到食品中的，所以归宁红糖不含益母草成分)”“产妇红糖”(主要添加阿胶和葱白)。健康红糖适宜人群名称:姜汁红糖功效:暖胃、缓解腹痛适宜人群名称:益母红糖功效:补血益气、缓解腹痛适宜人群:成年女性(女孩初潮后可饮用)名称:产妇红糖功效:缓解产后腹痛、促进恶露排出:产妇名称:玫瑰红糖功效:促进血液循环、 理气解郁适合人群:成年女性(含女生)品名:阿胶红糖功效:养血滋阴，除风润燥，适合人群:适合除儿童、糖尿病人以外的所有人群。